Alla inlägg på denna sida

RSS

För dig med urologiska problem

27 Jan 2023

Att ha urologiska problem är vanligt idag. Urologiska besvär innebär att du har besvär med njurarna eller urinvägarna. Problemen kan uppstå både hos kvinnor och män under olika delar i livet. En uroterapeut behandlar och utreder patienter med urinträngningar, urinläckage, svårighet med att tömma blåsan, underlivssmärtor och exempelvis svag bäckenbotten. De har även kompetens att [...]


Den viktiga hygienen

20 Dec 2022

Att ta hand om sin personliga hygien är grundläggande för ditt personliga välbefinnande. Det är något som alla bör upprätthålla på vardaglig basis. Förutom att det främjar ens egna hälsa så blir det också mycket trevligare för personerna som är i ens omgivning. I Gunry´s sortiment finns det flertalet produkter som kan hjälpa dig att [...]


Skidor ger bra motion under vinterhalvåret

16 Dec 2022

Det kan vara svårt att motionera utomhus under vinterns kalla dagar. Eftersom det är svårt men också mer riskfyllt att ta sig en springtur när gatorna är isiga och halkiga. Men vi som har turen i vårt nordliga land att snön kommer varje år. Så har vi fördelen att kunna kombinera motion med nöje, det [...]


Olika sätt att komma i form

10 Mar 2022

Ibland kan det vara svårt att hitta en träningsform som passar dina behov. Speciellt om du lider av kronisk smärta och måste vara försiktig vid träning. Många människor lider dagligen av olika besvär vilket kan vara väldigt jobbigt och frustrerande. Det finns däremot många bra produkter som kan lindra dina besvär och därmed göra träningen [...]


Bra kost och kosttillskott för dig

14 Jan 2022

Välmående är en hög prioritering för många av oss och medan träning utgör en stor del av hälsan gör emellertid även kosten detsamma. Genom att satsa på bra kost och även de tillskott som krävs för en nyttig diet kan du komma långt på din hälsoresa. Varför behöver vi kosttillskott? Många av oss är förmodligen [...]


Få hjälp vid bristningar i huden

22 Jul 2021

Det är tyvärr vanligt att få bristningar i huden bland annat gäller det dig om du tränar hårt och bygger upp mycket muskler. Vanligast är det hos kvinnor som är gravida. Det är till och med så vanligt att ca 75 % av alla gravida kvinnor får bristningar på mage och lår. Men även män [...]


Få koll på dig och din cykelträning

25 Mar 2021

Det finns massor av smarta hjälpmedel som du kan använda för att ha koll på din cykelträning. Det kan vara klockor med pulsmätning och annat eller en cykeldator med GPS. Garmin har ett bra urval som du finner på nätet. Vad är målet med din träning? Är ditt mål att få bättre kondition så har du [...]


Få en jämnare hudstruktur

25 Mar 2021

Vår hud utsätts dagligen för olika slags påverkan, både inre och yttre. Vind och sol, partiklar och smuts, stress, kost, alkohol och tobak och så vidare - alla dessa faktorer påverkar hudens hälsa och struktur. Så vad kan du göra för att ta hand om din hud och få en jämnare hudstruktur? Orsaker till ojämn hud [...]


Utrustning för träning

25 Mar 2021

Det är aldrig för sent att börja träna och det viktigaste, om du inte har något specifikt mål med din träning, är inte vad du tränar utan att du tränar. Den bästa träningen är den träning som blir av. Var inte rädd för att testa olika träningsformer för att hitta den som passar just dig [...]


Vikten av att träna

11 Feb 2021

Att träna är bra för vår hälsa på många sätt. Regelbunden träning är bra för vårt hjärta och våra blodkärl, gynnsamt för vårt blodsocker samt vår vikt. Konditionsträning kan beskrivas som en styrketränings för vår hjärtmuskel. När vi får upp vår puls behöver hjärtat kämpa för att kunna förse vår kropp med syresatt blod. Träning [...]


Hitta bra hudvårdsprodukter online

30 Jan 2021

Även om du har stort fokus på att gå ner i vikt är det alltid viktigt att ta hand om din hud också. En välskött hy kan få dig ett se yngre och fräschare ut oavsett din vikt. Om du äter bra mår dessutom huden bra så viktnedgång och bra hudvård går hand i hand. [...]


Övervikt och artros

3 Dec 2020

Artros är en form av reumatisk ledsjukdom och det är den vanligaste formen. Det orsakar bristande funktion i leden då det beror på den obalans mellan graden av nedbrytning och uppbyggnad av ledbrosket. Och medan artros är något som kan drabba alla, lider överviktiga personer högre risk att utveckla det. Artros utvecklas vanligen väldigt gradvis [...]


Kost i samband med viktnedgång

2 Dec 2020

Att gå ned i vikt är något som många av oss kämpar med. För vissa så kanske det bara är något eller några kilon som man vill ha bort. Hos andra så är det betydligt mer som man vill bli kvitt. Alla kämpar vi på olika sätt för att nå våra mål. Kost i samband [...]


Prova räkna kalorier

7 Oct 2020

Räkna kalorier är nog inte ett okänt begrepp för någon som utforskat möjligheterna med att gå ned i vikt. Och medan det kan kännas jobbigt och som en stor tidsinvestering, är det troligtvis det säkraste och mest hälsosamma sättet att gå ned i vikt och hålla sig till den. Att gå ned i vikt är [...]


Träning och viktminskning

23 Jul 2020

Träning är ett mycket bra sätt att boosta sin viktminskning på. För att gå ner i vikt behöver du förbränna fler kalorier än du äter och träning är ett perfekt sätt att göra det på. Om du har ett pressat schema har du många möjligheter att träna hemma helt utan redskap. Armhävningar, situps och knäböj [...]


Träna för att gå ned i vikt

24 Jun 2019

Träning är bra för både kropp och sinne på mer än ett sätt. Och medan det finns många bra anledning att börja träna är det viktigt att gå in mer rätt inställning och realistiska förväntningar. En vanligt anledning till varför folk börjar träna är för att gå ned i vikt och detta ska vi titta [...]


Som nybörjare på gymmet

1 May 2019

Att börja gå på gymmet är något många känner sig nervös för. Men oavsett om man tror att man kommer att göra bort sig eller att man är i så dålig form att andra kommer att stirra eller skratta är de flesta orsaker utan riktig grund i verkligheten. Den överväldigande majoriteten är fokuserad på sin [...]


Effektiv träning hemma

4 Apr 2019

För en del av oss så är tiden en begränsad vara och vi kanske inte hinner att träna på gym. Då kan man få effektiv träning hemma genom olika typer av träningsprogram. Det är dock lika viktigt att tänka på hur man tränar oavsett om man tränar på gym eller hemma. Värm upp ordentligt Våra [...]


Hålla vikten under graviditeten

18 Jan 2019

Att vara gravid innebär att man går upp i vikt. Däremot är det viktigt att hålla vikten så det inte skenar iväg. Blir man för tung så kan det bli komplikationer som man inte önskar sig. Alla är vi olika och hur mycket viktökning som blir under en graviditet ser olika ut från kvinna till [...]


Fetma och graviditet

3 Oct 2018

Att vilja gå ned i vikt behöver inte alltid handla om fåfänga eller viljan att få ett bättre självförtroende. För dem som lider av fetma kan viktnedgång handla om att vilja bli gravid eller få en lättare graviditet.  Ägglossning För alla, oavsett vikt, är det bra att hålla koll på när du har ägglossning. Det [...]


Utomhusträning - checklistan

10 Jul 2018

Sommaren är en ypperlig tid att satsa på utomhusträning. Du får frisk luft, riskerar inte att förfrysa tårna under långpromenaden och behöver inte bekymra dig om ditt favoritspår är plogat eller inte. Den här lilla checklistan är bra att spara för dig som precis kommit igång med utomhusträning. Vi tar upp sakerna du behöver tänka [...]


Att tänka på träningen

28 Mar 2018

Kosten är väldigt viktig för viktnedgången. Det är det man huvudsakligen måste lägga om när man vill gå ned i vikt. Men det betyder inte att det är det enda som spelar något roll. Man kommer att se snabbare resultat om man även ser till att börja träna. Och det kommer ju även ge en [...]


Kosttillskott kan inte ersätta vanlig mat

7 Dec 2017

En del människor som vill gå ned i vikt kan av felaktiga skäl få för sig att det går att ersätta delar av kosten med kosttillskott av olika slag. Detta är dock rent felaktigt då kosttillskott aldrig kan eller bör ersätta en vanlig och bra kosthållning. Kosttillskott av olika slag är med andra ord inte [...]


Att hitta viljan för viktnedgång

8 May 2017

Att vilja gå ned i vikt är det säkert många som önskar och att hitta den där riktiga viljan för att starta något konkret. Självklart så gäller det att hitta en metod som passar just dig. Många vill att det ska gå snabbt och det är klart att det finns metoder för detta, det bästa [...]


Hälsomat - Nyttigt och Gott!

4 Jan 2017

Det finns många fördomar mot hälsosam mat. Saker som att det är bara tråkiga sallader och grönsaker. Vad skulle du säga då om vi berättade för dig att du kan både äta nyttigt och god mat samtidigt? Att kunna kombinera hälsosam mat så du får en fest både för öga som tunga? Fler och fler väljer [...]


Börja sporta

13 Dec 2016

Ett bra sätt för att tappa i vikt, eller egentligen för att vara hälsosam, då viktedgången i sig självt bara är en del av huvudmålet, är att börja med idrott i någon form. Detta är ett väldigt effektivt sätt att hålla sig aktiv med sin träning, många gånger utan att man ens upplever det som speciellt [...]


Hjälp med dieten

25 Aug 2016

När man vill gå ner i vikt så kan allt man behöver göra sammanfattas med en enda beräkning, energi in och energi ut. Att räkna på detta och samtidigt laga mat som både är näringsriktig och god är dock inte alltid det enklaste. Nu finns det dock en lösning. Den nya och praktiska trenden med matkassar har [...]


Hälsosam viktnedgång

14 Mar 2016

Önskar man att gå ned i vikt ska man göra det så pass hälosamt som möjligt. Om man låter viktnedgången tar sin tid och gör det på rätt sätt, öker chansen att kilon förbli borttappade och inte söker sig tillbaka under de närmsta åren.  Måltidsersättning Det fnns mängder av olika måltidsersättningar, både bra och dåliga. [...]


Banta snabbt eller långsamt?

31 Mar 2015

Länge har den vedertagna åsikten gällande bantning varit att man ska gå ner sakta för att på så sätt lättare behålla vikten senare. Detta är något som många svenska dietister förordat likväl som många internationella forskare. Men enligt en studie som SVT tagit del av kan en snabb viktminskning vara minst lika effektiv som långsam [...]


Bantningspiller

31 Mar 2015

Bantningspillret Xenical innehåller tetrahydrolipstatin vilket vanligare kallas för Orlistat. Ämnet fungerar genom att hämma de enzymer som har som uppgift att bryta ner fett i tarmarna. Med andra ord tas inte fettet upp utan passerar kroppen i större utsträckning. Genom detta minskas fettupptagandet i kroppen med upp till 30%. Utöver det får personer som äter [...]


← Äldre inlägg