Blogg

 

Som nybörjare på gymmet

1 maj 2019

Att börja gå på gymmet är något många känner sig nervös för. Men oavsett om man tror att man kommer att göra bort sig eller att man är i så dålig form att andra kommer att stirra eller skratta är de flesta orsaker utan riktig grund i verkligheten. Den överväldigande majoriteten är fokuserad på sin [...]


Effektiv träning hemma

4 apr 2019

För en del av oss så är tiden en begränsad vara och vi kanske inte hinner att träna på gym. Då kan man få effektiv träning hemma genom olika typer av träningsprogram. Det är dock lika viktigt att tänka på hur man tränar oavsett om man tränar på gym eller hemma. Värm upp ordentligt Våra [...]


Hålla vikten under graviditeten

18 jan 2019

Att vara gravid innebär att man går upp i vikt. Däremot är det viktigt att hålla vikten så det inte skenar iväg. Blir man för tung så kan det bli komplikationer som man inte önskar sig. Alla är vi olika och hur mycket viktökning som blir under en graviditet ser olika ut från kvinna till [...]


Fetma och graviditet

3 okt 2018

Att vilja gå ned i vikt behöver inte alltid handla om fåfänga eller viljan att få ett bättre självförtroende. För dem som lider av fetma kan viktnedgång handla om att vilja bli gravid eller få en lättare graviditet.  Ägglossning För alla, oavsett vikt, är det bra att hålla koll på när du har ägglossning. Det [...]


Utomhusträning - checklistan

10 jul 2018

Sommaren är en ypperlig tid att satsa på utomhusträning. Du får frisk luft, riskerar inte att förfrysa tårna under långpromenaden och behöver inte bekymra dig om ditt favoritspår är plogat eller inte. Den här lilla checklistan är bra att spara för dig som precis kommit igång med utomhusträning. Vi tar upp sakerna du behöver tänka [...]


Att tänka på träningen

28 mar 2018

Kosten är väldigt viktig för viktnedgången. Det är det man huvudsakligen måste lägga om när man vill gå ned i vikt. Men det betyder inte att det är det enda som spelar något roll. Man kommer att se snabbare resultat om man även ser till att börja träna. Och det kommer ju även ge en [...]


Kosttillskott kan inte ersätta vanlig mat

7 dec 2017

En del människor som vill gå ned i vikt kan av felaktiga skäl få för sig att det går att ersätta delar av kosten med kosttillskott av olika slag. Detta är dock rent felaktigt då kosttillskott aldrig kan eller bör ersätta en vanlig och bra kosthållning. Kosttillskott av olika slag är med andra ord inte [...]


Att hitta viljan för viktnedgång

8 maj 2017

Att vilja gå ned i vikt är det säkert många som önskar och att hitta den där riktiga viljan för att starta något konkret. Självklart så gäller det att hitta en metod som passar just dig. Många vill att det ska gå snabbt och det är klart att det finns metoder för detta, det bästa [...]


Hälsomat - Nyttigt och Gott!

4 jan 2017

Det finns många fördomar mot hälsosam mat. Saker som att det är bara tråkiga sallader och grönsaker. Vad skulle du säga då om vi berättade för dig att du kan både äta nyttigt och god mat samtidigt? Att kunna kombinera hälsosam mat så du får en fest både för öga som tunga? Fler och fler väljer [...]


Börja sporta

13 dec 2016

Ett bra sätt för att tappa i vikt, eller egentligen för att vara hälsosam, då viktedgången i sig självt bara är en del av huvudmålet, är att börja med idrott i någon form. Detta är ett väldigt effektivt sätt att hålla sig aktiv med sin träning, många gånger utan att man ens upplever det som speciellt [...]


Hjälp med dieten

25 aug 2016

När man vill gå ner i vikt så kan allt man behöver göra sammanfattas med en enda beräkning, energi in och energi ut. Att räkna på detta och samtidigt laga mat som både är näringsriktig och god är dock inte alltid det enklaste. Nu finns det dock en lösning. Den nya och praktiska trenden med matkassar har [...]


Hälsosam viktnedgång

14 mar 2016

Önskar man att gå ned i vikt ska man göra det så pass hälosamt som möjligt. Om man låter viktnedgången tar sin tid och gör det på rätt sätt, öker chansen att kilon förbli borttappade och inte söker sig tillbaka under de närmsta åren.  Måltidsersättning Det fnns mängder av olika måltidsersättningar, både bra och dåliga. [...]


Banta snabbt eller långsamt?

31 mar 2015

Länge har den vedertagna åsikten gällande bantning varit att man ska gå ner sakta för att på så sätt lättare behålla vikten senare. Detta är något som många svenska dietister förordat likväl som många internationella forskare. Men enligt en studie som SVT tagit del av kan en snabb viktminskning vara minst lika effektiv som långsam [...]


Bantningspiller

31 mar 2015

Bantningspillret Xenical innehåller tetrahydrolipstatin vilket vanligare kallas för Orlistat. Ämnet fungerar genom att hämma de enzymer som har som uppgift att bryta ner fett i tarmarna. Med andra ord tas inte fettet upp utan passerar kroppen i större utsträckning. Genom detta minskas fettupptagandet i kroppen med upp till 30%. Utöver det får personer som äter [...]