Det är aldrig för sent att börja träna och det viktigaste, om du inte har något specifikt mål med din träning, är inte vad du tränar utan att du tränar. Den bästa träningen är den träning som blir av. Var inte rädd för att testa olika träningsformer för att hitta den som passar just dig allra bäst.
Träningens effekter
Träning har ett vitt spektrum av nyttiga effekter på vår kropp, bland annat minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes, men även positiva effekter för minnesförmåga och mentalt välmående.
Styrketräning som rehabilitering
Styrketräning är inte bara för att bygga muskler, utan är även ett bra alternativ för rehabilitering. Förutom att ta igen förlorad muskelstyrka och stärka musklerna kan man med styrketräning stärka ligament, senor och brosk. Läs mer här för information om utrustning för styrketräning och rehabilitering till sjukhus, företag eller privatpersoner.
Förebygga skador
Det är även viktigt att tänka på att inte utsätta sin kropp för onödigt slitage, vilket ofta sker genom dåliga ställningar på arbetsplatsen. De flesta arbetsuppgifter sker vid skrivbord och dåliga ställningar kan slita på kotor, leder, och muskler. Det är därför viktigt att ha bra och ergonomiskt riktig utrustning vid en arbetsplats vi spenderar så mycket tid i.
Andra inlägg
- Hur rätt utrustning underlättar arbetet på pediatriska avdelningar
- När är det dags att söka hjälp för dina höftproblem
- Vanliga symptom på benhinneinflammation och när du bör söka hjälp
- För dig med urologiska problem
- Den viktiga hygienen
- Skidor ger bra motion under vinterhalvåret
- Olika sätt att komma i form
- Bra kost och kosttillskott för dig
- Få hjälp vid bristningar i huden
- Få koll på dig och din cykelträning